Nyheter

Med samhällets framsteg förändras människors estetiska begrepp ständigt. Under lång tid har de estetiska standarderna för tunnhet som skönhet översvämmat. Så småningom strävar människor inte längre efter överdriven viktminskning utan ägnar mer uppmärksamhet åt hälsan. problem. Numera blir fitness mer och mer populärt. Människor kan använda fitness för att uppnå syftet att stärka sin kropp och forma den perfekta kroppsformen. Under träningsprocessen är squat en mycket klassisk rörelse. Så, vad är skillnaden mellan hantel squat och barbell squat?

Olika träningsredskap
Även om alla gör knäböj är utrustningen som används annorlunda, men effekten blir helt annorlunda. Hantel squats och barbell squats använder helt annan träningsutrustning. Skillnaden mellan hantlar och skivstänger är fortfarande mycket stor, och strukturen hos de två är också helt annorlunda. Speciellt när det gäller vikt är vikten på hantlar relativt liten. I ett allmänt gym är den tyngsta hanteln bara cirka 60 kg. Skivstångens viktnivå är mycket stor, inklusive 250 kg, 600 kg och 1000 kg.

Olika träningsbelastningar
Dumbbell squats är styrketräning med hjälp av hantlar, vilket kan göra squats mer effektiva. Jämfört med skivstångs squats är hantel squats mycket lättare. Speciellt för tränare som redan kan göra squats, om du vill gå längre kan du börja med hantel squats. Även om du inte kan bära tyngden av hantlar behöver du inte oroa dig för säkerhetsfrågor, bara svikta det. Barbell squat är farligt och kräver hjälp av specialutrustning eller vårdgivare.

Olika tillämpliga människor
Skivstången är mycket tyngre än hantelns djup och den naturliga effekten är mer uttalad. Om tränaren bara vill göra sina egna linjer mer utsökta och smidiga och inte bedriver muskelkänsla, kan hantelknäböarna möta efterfrågan. Om tränaren vill uppnå en viss muskelträningseffekt är det nödvändigt att använda en skivstång för att utföra knäböj. Därför är hantel squats och barbell squats lämpliga för olika människor. Vilken du ska välja beror på dina egna behov.


Inläggstid: 01-01-2021